新陳代謝か…。自分の歳を実感しました…。
どうも。
ナーです。
ダイエットを始めた理由と現在の手法
先週、衝撃的な体重を目の当たりにし。
そこから始めたダイエット。
※詳細はこちら↓
激太り…ダイエットしなきゃ！
何をしているかと言いますと…。
食事制限のみ
でございます。
私は昔から朝食は食べませんので、それを継続。
昼はコンビニに売っている千切りキャベツとサラダチキンバー、ヨーグルト。
夜は食べません。
これもまぁ普段からです。
要は適当に食べたいものを食べたいだけ食べてた昼を節食してみただけ。
え？
１週間全く同じメニューですよ？
何か？
現在の体重は…
で、そんなボクサーみたいな食生活を一週間行った結果は…
ジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャカジャ…♪
ジャン！！
７０キロ。
一週間で８キロ減です。
あ、私は昔から食にあまり興味も執着もないので気になりませんが、同じ食事を一週間し続けていることに妻は驚いています。
ねぇねぇ？毎日同じものを食べ続けて飽きないの？
うん、まぁ別に…。ご飯食べている時間がもったいなくて、３～４日に１食しか食べない時とか普通にあるし
と、まぁこんな人間なので、私の真似をするのは自己責任でお願いします。
それにしても、水膨れならぬ、水太り(？)的な状態だったのでしょうか。
急激に太った(と、私は思ってる)から、脂肪として定着してなくて、少ない労力で痩せれたのかな？
とはいえ、まだあとベスト体重まで17キロ。
道のりは結構遠そうです。。。
正しい(？)ダイエット方法を教えてもらいました！
そうそう。
私の昼食を見ていた会社の人から、ダイエットですか？と。
最近ナーさんいい体つきになってましたもんねーと笑われました。
笑われはしたものの、ダイエットについて色々と教えてもらいました。
・基本的に絶食はリバウンドするからダメ。
⇒ダメ、ゼッタイ。
・運動しても、それに伴うカロリー消費なんてたかが知れている。
⇒30分程度走っても、おにぎり１個ちょっと分のカロリーしか減らない。
・人間が一番カロリーを消費するのは新陳代謝。
⇒ざっくり言うと、生きているだけで消費していくカロリー。
・だからダイエットだけをターゲットにするなら、とにかく新陳代謝を意識すること。
・姿勢が悪いのも痩せにくくなるから、姿勢も意識すること！
⇒ミスタークエスチョン(私の姿勢、横から見ると「？(クエスチョンマーク)」みたいらしい)はダメ、ゼッタイ。
つまり、食べるものはしっかり食べつつ、新陳代謝を上げればあとは何もしなくても勝手に痩せる。
食べるものも、新陳代謝を上げるために必要なものを積極的に摂ればいい、ということ。
ほほー。
今までダイエットなんてしたことないから勉強になります。
そういや確かに最近お前も筋肉質になってスタイル変わったもｎ
………。
筋肉質になって…？
え？
そうです。
新陳代謝を上げるとは、筋肉をつけるということでした。
筋トレ…嫌い。。。
若い頃はね、やっぱりそれなり筋トレやったりしていましたけど…。
ビリーザブートキャンプもやりましたし。笑
※歳バレるかしら？
今はもう結構心折れる。
ん～…。
迷う。。。
最後に…
もう少し我流でやってみて、ダメだったら筋トレしようかな。
と、思いながら帰りにドン・キホーテで両手で持つローラー？を買いましたとさ。
おあとがよろしいようで。
今日も一日ありがとう。
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